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　　一、巨大兒是什么？

　　正常來說，新生兒的體重應(yīng)在3000克左右。對于準(zhǔn)媽媽而言，巨大兒（體重達(dá)到或超過4000克）的分娩通常伴隨著風(fēng)險(xiǎn)。第一，因?yàn)榫薮髢旱念^大且堅(jiān)硬，母親極易出現(xiàn)難產(chǎn)。第二，巨大的胎兒會(huì)造成宮腔容積過大，在分娩結(jié)束后，往往成為子宮復(fù)舊（妊娠子宮自胎盤娩出后逐漸恢復(fù)至未孕狀態(tài)的過程）的“攔路虎”。第三，胎兒體重大、分娩時(shí)間長，會(huì)影響產(chǎn)婦子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血量增加，使本就壓力非常大的子宮雪上加霜。

　　另外，巨大兒由于自身體重嚴(yán)重超標(biāo)，在整個(gè)生長發(fā)育過程中都會(huì)呈現(xiàn)一種肥胖狀態(tài)，且容易因肥胖導(dǎo)致某些疾病，如兒童期糖尿病等，甚至還會(huì)因肥胖導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病、呼吸道疾病等。因此，生個(gè)“大胖娃娃”并不是件好事。

　　二、為什么會(huì)出現(xiàn)巨大兒？

　　調(diào)查顯示，一部分巨大兒的父母身材高大、體格健碩或體重超重，因此這部分巨大兒通常是由其家族基因決定的。而與家族基因無明顯關(guān)聯(lián)的巨大兒，誘因多為準(zhǔn)媽媽在孕期營養(yǎng)過剩。在我國的傳統(tǒng)觀念中，孕婦是一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯，吃得越多對孩子越好。于是，部分準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期毫不忌口，大魚大肉不斷，再加上迷信廣告里推銷的各種營養(yǎng)品，“花式”進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致自身體重嚴(yán)重超標(biāo)，胎兒體重也隨之超標(biāo)。因此，建議準(zhǔn)媽媽的餐飲應(yīng)搭配合理，控制高糖、高脂食品的攝入量，少食多餐。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)適當(dāng)增加富含纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，以及鈣、鐵等微量元素含量豐富的食品。若準(zhǔn)媽媽進(jìn)行孕期產(chǎn)檢時(shí)，檢出胎兒體重過大的情況，應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早日讓胎兒體重回歸正常范圍?！　?/p>

　　另外，妊娠糖尿病也是導(dǎo)致胎兒體重較大的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｈ焉锾悄虿》譃閮煞N情況：一種是懷孕前就已確診為糖尿病者；另一種是在妊娠期診斷的糖尿病孕婦。后者往往與孕婦的飲食習(xí)慣有關(guān)，且容易被人們忽略。女性懷孕期間，身體對糖分的吸收能力增強(qiáng)，而代謝能力有限。如果準(zhǔn)媽媽喜甜又不忌口、不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致大量糖分無法代謝，造成血糖升高。還有一部分準(zhǔn)媽媽愛吃水果。水果確實(shí)有很多好處，可以有效減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲，對胎兒的健康成長有利。但大量攝入水果可能導(dǎo)致果糖攝入量過高，從而誘發(fā)妊娠糖尿病。對于妊娠期的合理飲食，營養(yǎng)學(xué)家推薦的健康方案是：1杯牛奶、2個(gè)雞蛋、150克肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品。

　　三、孕媽如何健康飲食？

　　為了預(yù)防巨大兒的出生，準(zhǔn)媽媽的健康飲食是關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽在孕早期往往食欲不佳，到了中期才有所好轉(zhuǎn)，胎兒的發(fā)育也需要準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足量的能量，但這并不意味著可以放開吃。因此，準(zhǔn)媽媽在飲食上要注意以下5點(diǎn)：　　

　　第一，量要有所節(jié)制，尤其是米、面、薯類食物，每日400克即可，切忌貪食高糖、高脂的食物。　　

　　第二，食物種類多樣化，攝入食物以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期可以實(shí)行少食多餐原則，每日吃5~6頓，八分飽為宜，平時(shí)無饑餓感即可?！　?/p>

　　第三，含鐵和含鈣量高的食物應(yīng)攝入充足，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃等，保證足夠的礦物質(zhì)供應(yīng)?！　?/p>

　　第四，脂肪要按需攝入，并可進(jìn)食一些堅(jiān)果，增加不飽和脂肪酸的占比。　　

　　第五，保證蛋白質(zhì)供給，最好多吃一些五谷雜糧和豆制品，增加植物蛋白質(zhì)攝入，確保胎兒大腦的正常發(fā)育?！　?/p>

　　對于巨大兒的預(yù)防，除了遺傳因素不可控，其他不利因素可以概括為一條，即飲食不當(dāng)。為了自身的身體健康，也為了孕育健康的寶寶，預(yù)防巨大兒的出生，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)遵從“管住嘴、邁開腿”的指導(dǎo)思想，孕期合理飲食，以營養(yǎng)供給滿足自身和胎兒的需要即可。