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　　一、什么是中暑

　　中暑是高溫環(huán)境下機(jī)體因熱平衡或水鹽代謝紊亂等引發(fā)的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。按其發(fā)病機(jī)理可分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于高溫下，人體產(chǎn)熱和散熱失去平衡，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)障礙，汗腺功能衰竭，人就會(huì)中暑。

　　二、中暑有哪些癥狀

　　從臨床表現(xiàn)來(lái)看根據(jù)中暑的輕重程度可以分為三大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。

　　最需引起注意的是重度中暑，重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，嚴(yán)重的話可以導(dǎo)致死亡。其中“熱射病”是重癥中暑的最嚴(yán)重形式，對(duì)人的生命危害最大，死亡率超過(guò)50％，其典型癥狀是體溫超過(guò)40℃。如此高的體溫會(huì)對(duì)大腦造成不可逆的傷害，導(dǎo)致腦細(xì)胞大量死亡。

　　三、如何預(yù)防中暑

　　出門做好防曬，盡量避免在烈日下活動(dòng)。如果必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜。衣服盡量選用棉、麻、絲類等透氣、吸汗的織物，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

　　特殊人群盡量避免外出。老年人、孕婦、兒童、有慢性疾病的人群，特別是有心血管疾病的人，在高溫天氣要盡可能減少外出活動(dòng)。

　　飲食方面需要注意。天氣炎熱，多吃蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、西瓜、甜瓜等。

　　最重要的就是要多喝水！別等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了，最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗較多時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。

　　四、中暑后如何自救

　　如果家里的老人、孩子或者周圍的朋友中暑了，可以結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)條件，選擇以下一些措施：

　　搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開(kāi)衣扣，松開(kāi)或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服；

　　降溫：可用冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇子扇風(fēng)或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。當(dāng)體溫降至 38 攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施；

　　補(bǔ)水：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀；

　　評(píng)估意識(shí)狀態(tài)：若呼叫沒(méi)有反應(yīng)，呼吸、心跳停止，應(yīng)及時(shí)撥打120呼救，培訓(xùn)過(guò)的人員可立即實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)；

　　轉(zhuǎn)送：對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能地用冰袋敷于病人頸部、腋窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。

　　熱射病應(yīng)視同心肌梗死、腦梗死、心臟驟停一樣，時(shí)間就是細(xì)胞，時(shí)間就是生命，想要活命，從疑似或確診開(kāi)始，應(yīng)盡快規(guī)范化全流程治療以最大化程度降低傷殘可能。